骨盤底筋が衰えてしまうと… .
骨盤底筋とは、骨盤の下にある筋肉の総称で、坐骨、恥骨から尾骨をハンモック状に支えている筋肉のことです。
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身体の内部を支えているインナーマッスルの一つです。
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自転車に乗ったとき、サドルが当たる部分とも言い換えられます。
. 20代では5～9cmも厚みのある骨盤底筋ですが、年齢とともに筋力が衰え、薄くなっていきます。
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昔の女性は、和式トイレや畳の生活、畑仕事などで自然と骨盤底筋は鍛えられていましたが.
生活が便利になるとともに、骨盤底筋を鍛える動きも減少。
.意識して動かすことがないため、どんどん衰えてしまっています。
この骨盤底筋がゆるんだり衰えてしまうと…….... .
❗️内臓を正しい位置で支えることができなくなり、下腹ぽっこりの原因に！
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❗️姿勢も悪くなり、腰痛の原因に！
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. ❗️産後のおなやみ尿漏れも！ .
. 逆に、骨盤底筋を鍛えるとこんないい事が！
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. 血行がよくなること冷えや生理痛、月経不順が改善されること
.女性ホルモンの分泌が活性化されることによって、お肌やバストにハリ、つやがでる。 .
姿勢がよくなることで...
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.バストがアップ
.猫背が解消されたり
.下腹ぽっこりがなくなる
.ウエストにくびれ
.産後のお悩み、尿漏れの解消
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. 簡単に出来るのは…
.寝た状態でお尻をしめるの動きを
.45秒力をいれて15秒かけて緩める。
当院では、
健康につながる良い姿勢を目指し、骨盤の矯正や
.意識して鍛える事が難しいインナーマッスルのトレーニングをおこなっています。
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10年後の健康にむけて...
まずは夏に向けて...
美しい身体を作っていきませんか‼️
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美容鍼灸のキャンペーンも引き続きおこなっています.
通常4500円の美容鍼ですが、
今回1000円引き!! .
★条件★
5月中の日付でご予約いただいた方
当院SNS用にお写真を撮らせていただける方（お顔が分からないよう撮ることも可能です
鍼灸コンパスへの口コミ
ひなうみ鍼灸整骨院/Sコンディショニング
浜松市南区新橋町408-3
TEL→053-488-6655
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【託児所】
時間10:00～16:00(時間外ご相談ください)
料金:無料
※事前に予約が必要です！！
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