こんにちは、浜松市南区のひなうみ鍼灸整骨院スタッフのカラダブログです。
姿勢を意識することを常々アドバイスさせていただいておりますが、意識することが大変な事に思えてなかなか続かない方へ良い話です。
姿勢を意識することは、今まで無意識だった事を意識する事です。
無意識のものを意識する事は、実は集中力を高める行為にもなります。
ヨガなど瞑想を試みる時は、まず呼吸を観察することを続けます。呼吸も無意識に行ってますよね、これを意識する事は一つの事に向く行為となり、集中力を高めると言われています。
すなわち、姿勢を意識する事もその他仕事や勉強などするべきことに対する集中力を高める訓練だと思えばやりがいがもてるかと思います。
健康維持やキレイになるためにも姿勢は必須ですし、今一度姿勢を整える事に意識してみませんか。
